Bien-choisir Modérateur

Bonjour,
Je voudrais réduire le bruit qui provient du plafond, je me trouve au rez de chaussé et j'entends tout de l'appartement du dessus : les pas, les conversations etc… Je ne sais quoi choisir comme matériau pour isoler du bruit, pourriez-vous m'aider ?
D'avance merci